co zrobić żeby

przeciez co kto lubi, kazdy moze miec w avaterze co chce, ty jestes niby dziewucha a masz goscia w avku. jesli to nie problem wrzuc zdjecie tego swojego chlopaka, jaki to on seksi piekny przystojny, rozbudowany tylek nogi i rece w domowym zaciszu, tylko nie bedzie mozna z fotki powiedziec czy naprawde jest taki super madry na jakiego go malujesz, [...]

[...] weszłem na present continous, pod koniec lekcji już czaiła co i jak, ale tydzień później była zielona i z tego co było tydzień temu nie wiedziała NIC. jak ktoś taki może zrobić FCE? a ktoś taki żyć musi, w kraju pracy nie ma (tzn jest ale za 600 zł to ledwie czynsz opłacisz) i co, ma się pociąć bo nie zna języka angielskiego? "pojedzie [...]

[...] nominowani nowi moderatorzy. Nikogo nie oceniam ale niektórym woda sodowa udeżyła do głowy. Są też sępy zazdrośniki- jak ja nie mam to kij w zad temu co ma. Trzeba coś z tym zrobić ale niestety nie wiem co. Może banować takich co się za dużo burzą? Ale to z kolei pociągnie za sobą kolejne kłutnie i tak dalej .....:-( Mądry pracuje żeby żyć, głupi [...]

ja nie potrafie pisac wylewnie tylko zwiezle wiec do rzeczy :-) jak chcesz pokazac swoja sylwetke to bez koszulk bo z tamtej fotki nic nie wiadomo zeby zrobic kaloryfer trzeba miec odpowiednio duze miesnie, bo podejrzewam ze wczesniej silowo nie cwiczyles wiec nie beda one imponujace. musisz zaczac trenowac zeby te miesnie powiekszyc, zeby tego [...]

Ten efekt to równo 12 tygodni. Obecnie chce zrobić tydz przerwy od siłki. Skończyłem GW i oste . Tydzień chciałbym odpocząć tym bardziej że biegłem runmagedon. Myślałem żeby trochę " pofolgować" i później powrócić na co najmniej 12tyg podobnego treningu. Zastanawiałem się czy po ok miesiącu odstawieniu GW i osty nie zrobić takiego samego [...]

świadomość ze nic nie mozna zrobić w tej kwestii.nic, tylko wprowadzić racjonalną dietę, która podkreci metabolizm. to nie "tylko" to "aż" dieta(=sposób żywienia) to podstawa (80% (?), gdzieś Szefowe pisały, ale nie pamiętam dokładnie) żeby nie było nieporozumień: nie masz być "na diecie" - masz jeść zdrowo, tak by [...]

[...] ale zauwazylem ze mam spore zaniedbania, z ktorych nie zdawalem sobie sprawy a chce zeby bylo w koncu dobrze. Przed złożonymi, wielostawowymi ćwiczeniami zawsze warto zrobić 1-2 serie rozgrzewkowe a sposób dokładania obciążenia zależy od Ciebie. Możesz dokładać ciężar z serii na serię, a możesz robić na stałym ciężarze i dokładać w [...]

[...] co jest bez sensu.. Przy low-carbach możesz wrzucić po treningu carbo+białko w proporcjach 2:1 Przed treningiem zresztą też.. Saib nie patrz na HIIT jak na trening spalający bezpośrednio tłuszcz bo nie taka jest jego rola.. Także na LC można robić HIIT ale w okolicach oołotreningowych wrzuciłbym wtedy węgle żeby mieć siłe go zrobić.. pzdr.

[...] braci zrobilbym tak, swoje juz zarobili do konca zycia nie musza pracowac zeby zyc na ekstra ekskluzywnym poziomie, moga sobie to odbic w nastepnych walkach, i po prostu zrobić taka zagrywke ze publicznie zapowiedziec podział 60% do 40% czy nawet 70 do 30% finansowy dla haye, spelnic pare zachcianek typu walka w anglii, wyjsc jemu na przeciw [...]

a moze byc w pierwszy dzien jeszcze brzuch lekki trening? bo 1 w tygodniu brzuch to chyba malo zeby sie rozrosl (tak misie wydaje) Teraz jeszzce pozostaje kwestia doboru cwiczen ! w klatce zalezy mi na wewnetrznej czesci miesna, u gory szczegolnie. szerokosc jest w porzadku. plecy... napewno szerokosc do poprawy dwuglowe ud.... nie mam pojecia co [...]

a ja wyslalem emaila do firmy Megabol, ktora jest producentem min. kreatyny i napisali mi zeby brac 5g kreatyny bo wiecej organizm nie wchlonie. i zeby po cyklu zrobic 2-3 tyg. przerwy zeby receptory sie "przyzwyczaily" ponownie. co Wy na to? pozdr

18 sierpnia lawka 60x20 80x15 100x5 110x5 120x5 125x3 x3 seria zmniejszana 120->100->80->60 max powt wioslo podchwytem 50x30 (rozgrzewka) 90x15 110x10 pompki na poreczach +15x15 +22,5x15 +27,5x10 +30x8 wyciag calosc x12powt calosc+5kg x12powt W koncu dotralem na silownie.3 bramki pod rzad i odrazu grupa interwencyjna lub obiekt,nawet w [...]

zeby dawac sogi musisz miec abonament.. wiem o tym , myślałem że jeszcze mam , ale skończył mi się 3 dni temu PROGRESJE TO NIE METODYKA TRENINGU!!!! Metodyka to strategia zmian z treningu na trening lub z cyklu na cykl!!!!Myślałem że pisząc "metodyka" chodzi ci o metody treningowe *Wyciskanie hantli na ławce POZIOMEJ NEUTRALNIE [...]

już samo połaczenie nog z barkami nie jest za dobrym pomyslem nogi powinny miec oddzielny dzien, i powiniennnes je zrobic tak zeby nie miec juz sily na barki wiec moze jeszcze 1 dzien na silce bys zrobil w bicu prostą sztanga rób i te serie co do maxa to zamien na konkretna liczbe powtorzen

opis rtg to skolioza esowata, niespojenie łuku l5-wada wrodzona, kyfoza pograniczna, zwyrodnienia stawow miedzykregowych. wedlug wielu osob to nie ma tragedi, ale jak nie ma tragedi jak mnie napieprza. Najgorzej jest to ze co jestem u fizjoterapeuty to mowi cos innego. Jeden kazal mi wzmocnic brzuch oraz rozciagać te miesnie o ktorych pisałem. U [...]

no okej to przy nastepnej rozpisce zasugeruje zeby wlasnie w taki sposob to zrobic..... a co do płynów cos konkretnie polecach bo napewno nie słodzone kolorowe gazowane :) czy np wycisniety sok ze swierzych owoców moglby sie nadac ?

nie trzeba liczyć żadnych kalorii by tłuszcz schodził jednak wielu uwierzyła w tą propagandę i cały czas żyje kaloriami, cardio, treningami po 1,5h i innymi pierdołami. no bo taka tu na tym forum glosi opinia zeby wyliczyc swoje zapotrzebiwanie potem ucinac kalorie .... jesc zdrowe nieprzetwozone produkty cwiczyc silowo robic kardio i zejdzie [...]

nie trzeba liczyć żadnych kalorii by tłuszcz schodził jednak wielu uwierzyła w tą propagandę i cały czas żyje kaloriami, cardio, treningami po 1,5h i innymi pierdołami. no bo taka tu na tym forum glosi opinia zeby wyliczyc swoje zapotrzebiwanie potem ucinac kalorie .... jesc zdrowe nieprzetwozone produkty cwiczyc silowo robic kardio i zejdzie [...]

[...] na naszą sylwetkę nie powinno być źle pod tym kątem. Co jest Jeszcze ważniejsze, idealnie jakby ten sposób życia sprawiał nam przyjemność, a nie był męczarnią, która musimy zrobić. Wtedy jest zdecydowanie łatwiej. Niestety zaobserwować mozna, że wśród osób trenujących mało kto robi to z pasji, nie wspominając już o trzymaniu się zdrowego [...]

[...] zawsze brało sie z dextrozą - cykl trwa 6 tygodni więc w te 6 tyg nie sądze zeby coś sie miało dziac z organizmem... Co do tego to mam w domu ze 4 kg carbo biogenixa jeszcze ale myslalem zeby dextroze dokupic i zrobić cykl na mono olimpa + citro. Do tego tauryna. Więc jak lepiej z carbo czy dextro ? bo jak narazie to każdy pisze inaczej...